玉米养胃

美味牛奶玉米养胃粥　　做法：　　1、玉米先斩断再劈开，就可以很方便的一排排把玉米粒剥下来了；
　　2、取小锅子将玉米粒加少许水煮熟，然后倒入牛奶小火煮5分钟　　PS：一定要用新鲜的玉米粒子，水分足，口感香嫩，奶味很浓，家里有果汁料理机的话将它搅成糊糊，就是平常在外面吃的那种死贵贵的奶味玉米汁了（玉米罐头也可）　　牛奶：含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；
也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；
具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

新鲜玉米：含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效；
玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速便便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

香蕉红枣玉米养胃粥　　主料：小香蕉一根，玉米渣一小碗，糯米和红枣各一小把　　辅料：冰糖适量　　做法：　　1)糯米洗净，提前泡半小时。

玉米渣倒在碗里，加水用筷子搅拌，把脏东西滗出来。

红枣洗净，切成小片。

2)锅中加水，先放糯米煮到没有白心至透明，再加入玉米渣煮至粘稠。

3)香蕉剥皮切成薄片，锅中加入红枣，香蕉片和冰糖，再煮15分钟即可。

PS：　　1)玉米渣最好选择稍微细一点的,这样口感比较细腻而且更易消化。

2)糯米的量不要放多。

要先泡30-40分钟，煮的时间也不宜过短，这样既能吸收糯米的营养也不会造成消化不良。

3)香蕉不要放多，胃寒的人多吃香蕉不好。

4)香蕉在需要用的时候才切片，避免氧化发黑.香蕉也要稍微煮久一点，原因和2)一样。

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

并且含有大量的钾,钾离子可强化肌力及肌耐力，能补足身体迅速流失的能量。

香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，可治抑郁和情绪不安。

在睡前吃点香蕉，可起一些镇静作用。

注意事项：香蕉含钾高，性质偏寒，患有急慢性肾炎、肾功能不全以及脾虚者都不适合多吃。